Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она помогает работать не только мышцам живота и плечевого пояса, но и всего тела. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. Также приводятся советы по правильному положению ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.

Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. В статье представлены два рецепта целебных напитков с куркумой и их полезные свойства.

Статья о том, как правильно выполнять наклоны вперед в положении сидя в йоге, чтобы избежать травм и проблем с позвоночником. Описываются крайности в выполнении упражнения и рекомендуется умеренно сгибать позвоночник, чтобы сохранить его здоровье. Также описывается важность движения позвоночника во всех направлениях для его гибкости и здоровья.